Hvordan man finder en knude i en persons tilbage

Tilbage knuder er smertefulde områder med spændinger, der typisk udvikler sig i den øvre ryg området mellem skulderbladene. Knuden resultater fra en muskel spasmer kaldes en TRIGGERPUNKT. Knuder er også forårsaget af dårlige arbejdsstillinger, computerbrug, og motion. Hvis knaster ikke behandles, kan de forårsage fortsatte smerte og tæthed. Udstrækning før træning og mens ved computeren hjælper med at holde knob fra formning. Du kan bede en anden person til at hjælpe med at finde den knude i ryggen ved at anvende pres på forskellige områder til at bestemme på aftrækkeren punkt.

Instruktioner

• Læg et blødt mat eller tæppe på en flad overflade såsom et gulv eller madras. Guide den person oplever rygsmerter til at ligge fladt, front-side ned, med armene ved siden af ​​deres krop.

• Bed den person til at informere dig, når følelsen usædvanligt pres eller smerte, som du ælte og massere ryg, skuldre og nakke. Dette vil indikere kilden til muskelspasme forårsager knuden.

• Påfør medium tryk, med fingrene for at lokalisere og lindre knob mellem skulderbladene, i hele nakken og på begge skuldre. Ælt de områder i hele ryggen med fingerspidserne eller knoer.

• Massage knuderne, du har placeret til at frigive pres. Tryk i hver knude forsigtigt med fingrene. Fortæl den person til at tage et par dybe indåndinger, mens du lægge pres på problemområdet.

• Bed den person, der lå på ryggen på gulvet. Anmode om, at den person, hæve ryggen fra gulvet en smule. Placer en tennisbold mellem personens krop og gulvet, direkte under udløseren, hvor personen angivet knuden eksisterede.

• Bed den person at lægge pres på bolden ved at trykke ned mod gulvet og for at slappe af i kroppen, når at opnå en behagelig mængde pres.

• Gennemføre tennis bold massage øvelse i fem minutter, eller indtil personen føler knuden udgivelse. Gentag øvelsen til at frigive andre knob.