Hvordan at være komfortable i et omklædningsrum

En omklædningsrummet kan have flere mennesker i forskellige aldre og kropstyper brusebad og skiftende foran andre mennesker. At se det gør nogle mennesker ubehageligt. Deltagelse i disse handlinger gør nogle mennesker ubehageligt også. Uanset hvor "normale" omklædningsrummet adfærd kan være, kan det efterlade folk dreading at være i en. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at blive mere behageligt i et omklædningsrum. Det er måske ikke ske natten over, men med tiden kan du blive mindre stressede inde i et omklædningsrum.

Instruktioner

• Indse at du ikke har noget, de ikke har set før. Omklædningsrum er opdelt efter køn. Hvis du er en mand i et omklædningsrum med andre mænd, chancerne er ikke noget på din krop er noget, de andre mænd ikke selv har eller ikke har set masser af gange. Det samme gælder for en kvinde i en kvinders omklædningsrum.

• Få et skab og spot væk fra andre mennesker. Dette giver dig mere privatliv, og der er mindre chance du vil se andre mennesker, hvis du foretrækker ikke at.

• Skift under et håndklæde eller i et toilet stall. Du kan bruge et håndklæde til at beskytte dine private områder, hvis du ændrer i eller ud af en bh eller et stykke undertøj. Du kan også ændre sig i et toilet stall for mere privatliv.

• Lyt til musik via hovedtelefoner. Musik kan slappe af dig. Samt, kan det drukner ud lyde af andre mennesker i omklædningsrummet, hvilket gør dig mere komfortabel.

• Tilbring gentaget gang i et omklædningsrum. Kontinuerlig eksponering for en situation gør man vant, og dermed fortrolig med det. Jo mere tid du tilbringer i et omklædningsrum, som i separate ture til omklædningsrummet, jo mere komfortabel du vil vokse.