Hvordan man laver en Personlig træning session for en klient

Målet med en personlig træner er at hjælpe sine klienter opfylde deres fysiske fitness mål. Disse mål kunne omfatte tabe sig, opbygge muskelmasse, toning eller forbedre udholdenhed og udholdenhed. Den bedste måde at få succes er at tilpasse workout planer for hver klient. Dette gør det muligt hver klient for at bruge mere tid på de øvelser, der vil gavne hende mest. Der er flere trin involveret i udviklingen af ​​en skræddersyet personlig træning session for en klient.

Instruktioner

• Tal med kunden for at fastslå hans mål. På dette stadium, bør du tage målinger og registrere sin vægt, så du kan spore sin fremgang i hele dit program. Spørg ham, hvad hans vigtigste træningsmål er, og om han har nogen sekundære mål, så du kan løse dem så godt. Også spørge, hvor mange gange om ugen, han har planer om at arbejde ud.

• Design flere workout regimer, der opfylder din kundes behov. Du skal bruge en ordning for hver dag, hun har planer om at arbejde ud hver uge. Det er bedst at arbejde forskellige muskelgrupper under hver træning, så musklerne har tid til at komme sig, før de er udarbejdet igen.

• Overvej dine kunders nuværende fysiske tilstand, som du gennemgår din regime. Du ønsker træning at være fysisk udfordrende, men ikke så svært, at Deres klient ikke kan gennemføre dem. En ordning for en 20-årig kvinde, som ikke er meget fysisk fit kommer til at adskille sig meget fra ordningen for en 40-årig mand, der har arbejdet regelmæssigt i en årrække.

• Gennemgå rutiner med din klient. Før du begynder at træne, er det bedst at forklare formålet med hver øvelse og fortælle ham, hvilken type resultater, han kan forvente, hvis han stikker med din regime.

• Begynd regimet. Når kunden har godkendt din øvelse regime, er næste skridt er at vælge en dato og komme i gang. Din træning nødt til at give resultater og motivation, så vær positiv og give opmuntring under din sessioner.

• Revurdere din regime jævnligt og foretage justeringer for maksimale resultater. Som din klient bliver mere fysisk fit, bliver du nødt til at justere sine rutiner i overensstemmelse hermed. Det kunne være så simpelt som at tilføje flere gentagelser og bruge mere vægt eller så kompliceret som at tilføje nye øvelser, hun ikke kunne udføre før.